在一个阳光明媚的午后，我走进厨房开始准备晚餐。我一边做饭一边被躁了，内心的各种情绪如同炽热的锅底，时而翻腾，时而静止。那是一种无形的烦躁，仿佛生活的节奏和我的心情总是无法同步。切菜、炒菜的过程中，我的思绪如同窗外飞舞的落叶，飘忽不定，既有对美食的期待，又夹杂着莫名的焦虑。

我一边做饭一边被躁了，耳边的音乐仿佛在助长这种情绪。旋律一再回荡，令我无法专注于手头的操作。西红柿的汁水在刀下迸溅，洋葱的香气在空气中蔓延，而我的思绪却始终难以平静。当我看到煮沸的水面上泛起涟漪时，像极了我此刻的情绪，波动不定。

为了转移注意力，我开始试着整理心绪。想了一想，是不是因为日常生活的琐碎把我压得喘不过气来？在这顿晚餐中，我希望能找到一种释放，尽管我一边做饭一边被躁了。面前的食材似乎成了一种呼唤，提醒我，不要忘记享受当下的每一刻。

炒菜时，锅中油滋滋作响，那声音恰似我内心的挣扎与奋起。在将切好的菜放入锅中时，瞬间冒出的热气仿佛驱散了我心底的烦躁。尽管我一边做饭一边被躁了，但随着每一道菜的出锅，心中的不安渐渐被新鲜的气味所替代。香辣的味道弥漫在整个厨房，浑然忘却了烦恼。

我似乎感受到了一种微妙的平衡。虽然内心依然有躁动的根源存在，但在这个过程中，我逐渐领悟到：做饭也可以是一种疗愈的方法。在切菜和翻炒之间，我找到了与自己对话的契机，渐渐学会在生活的喧嚣中寻找宁静。

当晚餐终于完成，我站在餐桌前，静静欣赏自己做的菜肴。那一瞬间，我意识到，尽管我一边做饭一边被躁了，但通过烹饪，我驯服了内心的混沌。这顿饭不仅填饱了肚子，更让我明白了保持内心宁静的重要性。在厨房的忙碌中，我不再是被烦躁所左右的自己，而是一个乐于享受生活的平和灵魂。